Cách Giải Độc Gan Hữu Hiệu Mà An Toàn

Đánh giá 9.5 / 10 (2)
Ngày đăng: 22-06-2017 Lượt xem: 1010

Gan đóng vai trò rất quan trọng trong cơ thể, thực hiện các chức năng chuyển hóa chất và thanh lọc độc tố, do hoạt động liên tục nên giải độc gan là một việc rất cần thiết và bổ ích cho gan để loại trừ những độc tố tích trữ trong gan, giúp cho gan hoạt động tốt hơn và ngăn ngừa những biến chứng nguy hiểm có thể xảy đến với gan. Đã đến lúc chúng ta cần nên ý thức hơn về việc chăm sóc và bảo vệ gan của chính mình bằng những thực phẩm và chế độ ăn lành mạnh. Việc áp dụng những cách giải độc gan hữu hiệu mà an toàn là việc làm hết sức cần thiết. Dưới đây là những cách giúp giải đọc gan đơn giản, hiệu quả mà người bệnh nên tham khảo.

Các cách giải độc gan tốt nhất


Giải độc gan từ chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe, vì trước tiên mọi thức ăn đi vào cơ thể sẽ đều thông qua gan. Do đó, việc ăn những thực phẩm lành tính sẽ giúp hạn chế sự nhiễm độc ở gan, đây cũng là một cách giúp thanh lọc cơ thể và tăng cường giải độc gan an toàn và tốt nhất, hơn hết là không cần dùng đến thuốc.

Nghệ : Nghệ giúp làm giảm cholesterol trong máu, hạn chế mỡ máu giúp gan khỏe mạnh hơn.

Bưởi : Là loại quả chứa nhiều vitamin C, chống oxy hóa, giúp làm sạch độc tố trong gan và giải độc gan hiệu quả. Ngoài ra bưởi còn làm giảm cholesterol tốt cho người bị gan nhiễm mỡ trong việc kiểm soát cân nặng.

Bơ : Bơ là một loại trái cây giàu chất glutathione giúp đào thải chất độc, bảo vệ gan. Ngoài ra quả bơ chứa nhiều vitamin và khoáng chức giúp tăng cường các chức năng gan, phân hủy chất béo, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

cách giải độc gan

Táo : Lượng vitamin dồi dào cùng pectin và chất xơ trong táo sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố trong gan.

Quả óc chó : Amoniac có hại cho hệ tiêu hóa đặc biệt trong gan, nhờ hàm lượng arginine chứa trong quả óc chó, bên cạnh đó giúp tăng cường hoạt động cảu gan nhờ hàm lượng omega- 3 và glutathione.

bắp cải : Bắp cải là một thực phẩm giúp gan phát huy khả năng giải độc khá hiệu quả, ăn bắp cải hàng  ngày rất tốt cho người bị viêm gan và có tác dụng làm mát gan.

Nước chanh : Là thức uống giảm cân phổ biến, một ly nước chanh mỗi sáng sẽ giúp cho bạn làm sạch các chất dư thừa còn lại trong gan khỏi cơ thể.

 Trò chuyện cùng chuyên gia chúng tôi để biết thêm thông tin và nhận được lời khuyên hữu hiệu

Củ cải và cà rốt : Là loại củ chứa nhiều beta- caroten và flavonoid, giúp gan chống lại các bệnh như xơ gan, gan nhiễm mỡ tăng cường các chức năng hiệu quả. Hơn nữa còn chứa một loại pectin có tác dụng làm giảm nồng độ cồn trong rượu bia, giúp giải rượu, bảo vệ gan, tăng khả năng kháng bệnh.

Trà xanh  : Giúp bảo vệ gan khỏi bị tổn thương và có chứa chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng tăng cường các chức năng gan và làm sạch các độc tố.

Giải độc gan từ thói quen sinh hoạt

Nước lọc : Nước lọc là thức uống đơn giản, tiện lợi và dễ uống rất tốt cho cơ thể. Mỗi ngày bạn nên uống từ 1.5 lít -  2 lít nước để cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Nhờ nước mà quá trình lọc và đào thải độc tố sẽ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, bạn nên uống đủ không thừa cũng không thiếu tránh gây tình trạng thận ứ nước.

cách giải độc gan

Nói không với bia rượu và thuốc lá, tránh việc uống quá nhiều sẽ khiến gan bị tổn thương.

Luyện tập thể thao điều độ cũng có thể mang lại sức khỏe cho gan đạt hiệu quả cao trong việc loại bỏ các độc tố.

Để có một lá gan khỏe mạnh, trước tiên cần phải điều chỉnh chế độ sinh hoạt và ăn uống lành mạnh cân đối. Hãy chủ động trong việc giải độc và bảo vệ gan hàng ngày để luôn có một lá gan khỏe mạnh và một cuộc sống chất lượng hơn. Hi vọng những thông tin trên sẽ có ích với bạn đọc. Nếu còn băn khoăn bất kỳ vấn đề gì, bạn đọc có thể liên hệ với các bác sĩ Phòng khám Hồng Phong để được giải đáp hoàn toàn miễn phí.

Title