Sưu Tầm Ngay Những Thực Phẩm Tốt Cho Gan

Đánh giá 9.7 / 10 (3)
Ngày đăng: 18-02-2017 Lượt xem: 5027

Lá gan của bạn là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, cũng là cơ quan quan trọng cho sự sống nó trực tiếp chi phối các hoạt động bên trong cơ thể bao gồm cả hấp thụ dinh dưỡng và bài tiết độc tố, bạn không thể sống mà thiếu nó. Tuy nhiên gan là cơ quan rất dễ bị tổn thương vì thế hãy chăm sóc và bảo vệ nó như người bạn thân thiết sẽ gắn bó với bạn suốt cuộc đời. Một cách đơn giản để bảo vệ và nuôi dưỡng lá gan của bạn là cung cấp cho nó những thực phẩm dưỡng chất có lợi cho gan từ các món ăn tốt cho gan mỗi ngày. 

Những thực phẩm tốt cho gan mà bạn nên biết

Có nhiều loại thực phẩm tốt cho gan để bạn lựa chọn, tùy thuộc vào khẩu vị và sở thích của mỗi người để lựa chọn chế biến cho mình những món ăn yêu thích nhất.

Tỏi

Tỏi được xem như là thực phẩm chữa bách bệnh, tính ấm vị cay là thực phẩm cực kỳ tốt cho gan, hỗ trợ trong việc chữa bệnh gan, trong tỏi có chứa vitamin a, vitamin b1, vitamin c, rất có lợi trong kháng khuẩn, miễn dịch, chống ung thư ,lưu thông máu. Nên chọn tỏi là gia phụ trong việc chế biến các món ăn hàng ngày như một thói quen cũng là cách đơn giản bạn phòng ngừa được bách bệnh.

Ăn tỏi tốt cho gan

Nấm

Nấm có nhiều loại, giá trị dinh dưỡng cao, cũng là một trong những món ăn bổ gan được nhiều người ưa chuộng, ví dụ như nấm hương, nấm đông cô vị ngọt, lành tính với lượng protein cao và chứa các chất vitamin thiết yếu, ngoài ra còn điều tiết và miễn dịch lượng glucose trong cơ thể, có tác dụng hỗ trợ phòng ngừa ung thư gan, vì thế nấm luôn món ăn bổ dưỡng được người bệnh ưu tiên chọn lựa.

Rong biển

Rong biển cũng được xem là món ăn bổ gan nên được liệt kê vào thực đơn hằng ngày cho gia đình bạn. rong biển tính hàn, vị mặn, hàm lượng iot cao, chứa nhiều vitamin, protein... Theo nghiên cứu khoa học thì rong biển có hiệu quả cực kỳ tốt trong chống oxy hóa lipid và ức chế tiểu bạch cầu, làm mát gan bổ gan, dưỡng gan.

rong biển tốt cho gan

Đọc thêm: Bệnh viêm gan B có lây qua đường ăn uống không

Cà rốt

Cà rốt vừa là món ăn bổ dưỡng vừa mà thực phẩm làm đẹp mà chị em phụ nữ nên sử dụng hằng ngày. Cà rốt tính ấm, vị ngọt, chứa nhiều vitamin a, rất tốt cho hệ tiêu hóa, đối với người mắc bệnh gan thì cà rốt cung cấp thêm lượng vitamin a cho cơ thể, bên cạnh đó còn có tác gián tiếp phòng ngừa ung thư gan thực sự hiệu quả.mỗi ngày kết hợp sử dụng lượng cà rốt phù hợp cũng coi như là bạn biết cách là bạn chăm sóc lá gan của mình một cách khoa học.


Cà chua 

cà chua tốt cho gan

Cà chua là thực phẩm có  giá trị dinh dưỡng tương đương với cà rốt, chứa nhiều vitamin c, b1,b2, có công dụng giải nhiệt, giải độc, làm mát gan, tốt cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra cà rốt còn được sử dụng như là một thực phẩm làm đẹp mỗi ngày như xay sinh tố hay đắp mặt nạ. cà chua làm món ăn bổ gan đơn giản mà bạn không nên bỏ qua.

Dưa gang

Dưa gan tính mát, vị ngọt, chứa nhiều protein và vitamin, vỏ dưa có công dụng lợi tiểu giảm sưng tấy, dưa gan được dùng như là món ăn giải khát, giải nhiệt, bổ gan, giải độc, mát gan cho những ngày nóng bức hay những khi cảm thấy nóng trong người.

Hy vọng với những món ăn bổ gan như vừa chia sẽ từ các bác sĩ phòng khám đa khoa Hồng Phong ở trên sẽ giúp bạn đọc chọn ra cho mình những món ăn ưa thích để thêm vào thực đơn hàng ngày. Hãy cung cấp cho lá gan của bạn những món ăn bổ dưỡng mỗi ngày. Bảo vệ chăm sóc gan là bước đầu cơ bản để bảo vệ sức khỏe của chính bạn và những người người mà bạn yêu thương nhất.

Title